Tác Hại Của Vape Và Hướng Dẫn Cai Thuốc Lá

Tác Hại Của Vape

Vaping Ít Độc Hại Hơn thuốc Lá 95%. Chúng ta có thể nghe rất là nhiều những câu như thế này, và không biết nó đúng hay sai. Vì thực tế mọi người đều tranh luận theo ý mình mà chưa bao giờ bỏ công sức tìm ra bằng chứng. Và 5Vape khẳng định lại tác hại của Vaping chỉ bằng 5% thuốc lá. Và đây là các bằng chứng:

Sách Stop Smoking Start Vaping được bán trên Amazon

• Tác giả : Dr Colin Mendelsohn
• Nhà xuất bản: Aurora House (26 tháng 11 năm 2021)
• Ngôn ngữ: Tiếng Anh

Stop Smoking Start Vaping: The Healthy Truth About Vaping

Link dẫn các báo cáo và nghiên cứu thực tế:

Bài Trừ Vaping Cần Phải Có Kiến Thức

Đầu tiên chúng ta cần thống nhất Vaping nói chung là chỉ đến phần trăm lớn nhất trong tệp. Đa số việc Vaping trên thế giới được hiểu là đang Vaping loại tinh dầu Vape chỉ chứa Nicotin thuần (còn gồm các chất hương liệu, dầu thực vật không có hại) được FDA cấp phép sử dụng tại Hoa Kỳ và nhiều quốc gia.

Các thành phần bài trừ Vaping luôn lấy tệp thiểu số, những loại tinh dầu chứa các chất cấm tổng hợp khác như Shikigami, Ayahuasca, Salvia, Mescaline,… Đây là những chất gây high, chill mà những người thiếu hiểu biết gọi là “cần sa tổng hợp”. Chúng ta nên biết một thứ gì đó được tổng hợp thì cũng phải chứa các hoạt chất chính của nó trong tự nhiên. Đằng này nó không chứa các chất trong cần sa mà lại đi gọi là cần sa tổng hợp là sai. Và thường thì các nhóm bài trừ Vaping luôn lấy tác hại của những chất này để gán chung cho Vaping trong khi nó chiếm phần trăm thiểu số rất nhỏ.

Thuốc Lá Ảnh Hưởng Cực Lớn Tới Sức Khoẻ Người Dùng và Những Người Xung Quanh.

Trong 1 điếu thuốc lá khi được đốt lên sản sinh ra hơn 7000 loại hoá chất, trong khói thuốc lá chiếm hơn 5000 loại và hơn vài trăm loại là cực độc hại.

• Người hút thuốc lá:
  • Ung thư phổi
  • Ung thư đường tiêu hóa – hô hấp trên
  • Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính
  • Nhồi máu cơ tim
  • Đột quỵ
  • Mắc bệnh lao.
  • Mắc bệnh cảm và cúm.
  • Vàng răng, các bệnh về lợi (nướu) và sâu răng.
  • Phát triển nhiều nếp nhăn.
  • Mắc bệnh loãng xương.
  • Khó thụ thai.
  • Mắc bệnh đục thủy tinh thể.
  • Mắc bệnh bất lực
  • Mắc bệnh tiểu đường
• Những người xung quanh:
  • Những người tiếp xúc gần với thuốc lá cũng sẽ mắc các bệnh tương tự
  • Tỷ lệ mắc bệnh còn cao hơn cả những người sử dụng
  • Phụ nữ mang thai có thể sinh non, cơ thể suy nhược, tăng nguy cơ em bé bị dị tật bẩm sinh, đột tử.
  • Trẻ em sẽ bị tổn hại tới sự phát triển của phổi và não bộ
  • Những người có sẵn bệnh nền sẽ dễ bị tái phát bệnh, bệnh trở nặng và tỷ lệ mắc các bệnh trên sẽ cao hơn.

Hút Thuốc Lá Còn Ảnh Hưởng Tới Kinh Tế Của Người Sử Dụng Và Xã Hội.

Theo nghiên cứu của WHO và Hội Ung thư Hoa Kỳ (ACS), hàng năm toàn thế giới phải chi cho việc điều trị các bệnh do hút thuốc lá gây ra là 421 tỉ USD. Tính cả các tổn thất về kinh tế do sụt giảm năng suất lao động cũng như lượng nhân công mất đi do các bệnh liên quan tới thuốc lá, con số lên tới 1.400 tỉ USD, gần bằng 1,78% GDP toàn cầu.

Nếu so với tổng số tiền thuế các nước thu được từ các doanh nghiệp thuốc lá 270 – 300 tỉ USD/năm thấp hơn 4 lần so với số tiền tổn thất gây ra. Tại Mỹ, chi phí điều trị các bệnh do hút thuốc là 170 tỉ USD/năm, nếu tính cả tổn thất kinh tế thì lên đến 300-320 tỉ USD/năm.

Cai Thuốc Lá Bằng Vape

Để quyết tâm cai thuốc lá bằng Vaping, mọi người cần có một số kiến thức nhất định để kiên định trong vấn đề cai nicotin, cùng trải qua 2 phần như:

• So sánh Vape và Thuốc Lá
• Hướng Dẫn Vaping

So Sánh Vape Và Thuốc Lá Truyền Thống

Vẫn chưa có các cuộc thử nghiệm thực tế hay con số cụ thể giữa người Vaping và người hút thuốc lá trên thế giới, đây chỉ là trải nghiệm của 5 khi trải qua cả 2 loại để đựa ra cái nhìn thực tế và khách quan nhất cho các bạn.

Không có cơ quan kiểm định nào cho ra bằng chứng cụ thể Vaping hoàn toàn vô hại, nhưng có tới hàng trăm cơ quan chức năng, và hàng ngàn thí nghiệm cho thấy Vaping an toàn hơn thuốc lá truyền thống tới 95%. Dù có so sánh hay thí nghiệm thêm nữa thì cũng không thể phủ nhận sự thật nêu trên và lợi ích to lớn của Vaping đối với những người hút thuốc lá và không thể bỏ thuốc lá. Đây cũng là điều 5 muốn truyền đạt tới cho tất cả những ai đã và đang sử dụng thuốc lá hãy vaping nicotine để làm giảm việc tiếp xúc với các hoá chất độc hại và giảm tác hại cho sức khoẻ của bạn.

Chi Phí Giữa Vaping Và Hút Thuốc Lá

Chi phí cho việc hút thuốc lá

Chi phí cho việc Vaping

Đây là số tiền mà 5 đã chi trả trong quá trình sử dụng thuốc lá truyền thống và thuốc lá điện tử, chắc chắn sẽ có sai số. Vì các phát sinh thêm như hút thuốc lá sẽ cần thêm hộp quẹt hay phải thay thế gấp khi thiết bị vape của bạn hư hại. Nhưng nhìn tổng quan, nếu bạn chuyển từ thuốc lá truyền thống sang vaping bạn sẽ tiểt kiệm cho mình 2-5 triệu, nếu bỏ hẳn bạn sẽ có cả sức khoẻ lẫn 10-15 triệu. Con số không hề nhỏ đủ để bạn có thể trả hoá đơn nhà cửa, tiết kiệm, hay thưởng cho mình các món quà, các chuyến du lịch vào cuối năm.

Sức Khoẻ Khi Vaping Và Hút Thuốc Lá

Hút Thuốc Lá

• Thường xuyên bị các bệnh lặt vặt do sức đề kháng yếu đi theo từng ngày.
• Sức bền giảm xuống một cách đáng kể (Đi thang bộ chỉ được tối lầu 2)
• Hôi miệng, mùi thuốc lá ám quanh người
• Mệt mỏi, biến ăn và khó tập trung khi không hút thuốc
• Tình trạng ho xảy ra thường xuyên hơn

Vaping

• Hôi miệng và mùi quanh người dường như biến mất
• Sức bền được tăng lên ( Có thể đi thang bộ được tới lầu 5)
• Tự tin hơn, thèm và ăn ngon hơn
• Mức độ tập trung cũng được cải thiện.

Những Người Xung Quanh Như Thế Nào Khi Vaping Hay Hút Thuốc Lá

Khi 5 hút thuốc lá thường nhận được ít ánh nhìn hơn khi vaping, vì tại VN vaping vẫn là cái gì đó khá lạ lẫm. Nhưng 5 lại không cảm nhận được cảm giác xa lánh của những người xung quanh như khi hút thuốc lá nhất là đối với chị em phụ nữ, điều này vô tình làm cho mình trở nên thiếu tự tin hơn.

Việc xung quanh bạn là những người quen thuộc bạn gặp hằng ngày, bạn sẽ không nhận ra được những điều này, hãy thử hút xong điếu thuốc và gặp một người lạ nào đó, có thể là khách hàng, họ hàng xa, nhân viên…Đặc biệt những người không ưa khói thuốc. Và làm điều tương tự khi vaping xong, bạn sẽ nhận thấy được những phản ứng trái chiều của họ.

Vaping Và Thuốc Lá Ảnh Hưởng Thế Nào Tới Răng Miệng Của Bạn

Vaping vẫn còn khá mới và vẫn còn nhiều điều mọi người chưa đồng tình. Một là liệu vaping tốt hay xấu cho răng của bạn. Bởi vì bạn không sử dụng hắc ín hoặc thuốc lá trong thuốc lá điện tử, bạn sẽ không bị các tác dụng phụ giống như hút thuốc lá. Nhưng nicotine trong e-liquid và tinh dầu vape vẫn có thể gây ra vấn đề cho nụ cười của bạn. Chúng tôi sẽ cố gắng giải quyết lập luận này một lần và mãi mãi.

Hút thuốc lá ?

• Cũng như gây tổn hại cho phần còn lại của cơ thể, hút thuốc lá làm hỏng răng và gây hại cho sức khỏe răng miệng của bạn.
• Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, hắc ín và nicotin trong hút thuốc lá có thể khiến răng bị ố vàng. Nó cũng có thể gây hôi miệng và mất vị giác, và vì hút thuốc lá làm thiếu oxy trong máu, nó cũng có thể dẫn đến bệnh nướu răng.
• Một số hiệp hội nha khoa khuyên các bác sĩ nha khoa hỗ trợ mọi người bỏ thuốc lá, đó là lý do tại sao nha sĩ của bạn có thể hỏi bạn về việc sử dụng thuốc lá và đưa ra lời khuyên.

Vaping ?

Hãy xem xét một số bằng chứng.

• Trong một nghiên cứu lâm sàng liên quan đến 110 người hút thuốc lá chuyển sang dùng thuốc lá điện tử, các chuyên gia nha khoa đã kiểm tra răng vapers sau 60 và 120 ngày để theo dõi sự tiến triển.
• Những người tham gia, những người trước đây đã hút trung bình 20 điếu thuốc mỗi ngày, đã thấy sức khỏe răng và nướu của họ được cải thiện đáng kể sau khi chuyển sang sử dụng thuốc lá điện tử.
• Các nhà nghiên cứu “đã quan sát thấy sự giảm liên tục mảng bám vi khuẩn trên bề mặt răng” ở tất cả những người hút thuốc trước đây. Cũng có những cải thiện về chảy máu nướu răng và các biện pháp sức khỏe răng miệng khác.
• Trong một bài kiểm tra tự đánh giá, các đối tượng cũng nhất trí báo cáo về sự cải thiện về khứu giác và vị giác của họ, không có vaper nào báo cáo tình trạng tồi tệ hơn.
• Các nhà nghiên cứu cho rằng những cải tiến này có thể là do các đối tượng hiện chỉ sử dụng nicotine chứ không phải thuốc lá, làm giảm tác dụng phụ về miệng của việc hút thuốc lá và mức độ nghiêm trọng của các bệnh răng miệng liên quan đến khói thuốc.

Vape có làm hỏng răng của bạn không?

• Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nicotine gây hại cho miệng, nướu và lưỡi của bạn và có thể dẫn đến sự phát triển của viêm nướu và viêm nha chu, có thể gây hôi miệng và viêm nhiễm.
• Không có vấn đề gì nếu bạn đang sử dụng nicotine thông qua thuốc lá điếu, thuốc lá điện tử hoặc phương pháp khác – nó vẫn có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng của bạn và các bộ phận khác của cơ thể.
• Bởi vì nó là tương đối mới, có thể có những tác dụng phụ về miệng lâu dài khác đối với vaping mà chúng tôi không biết.

Bạn có thể thực hiện một số bước đơn giản để giảm nguy cơ tổn thương cho nụ cười của mình khi Vape

• Uống nhiều nước – Mọi người nên làm theo lời khuyên này, nhưng đặc biệt là các vapers. Nhiều nguy cơ tiềm ẩn đối với trung tâm sức khỏe răng miệng về tình trạng mất nước, vì vậy điều quan trọng là bạn phải giữ mức chất lỏng của mình ở mức cao nhất. Uống nhiều nước cũng tốt cho da và giúp bạn suy nghĩ sáng suốt.
• Chuyển sang tinh dầu Vape thấp hoặc không nicotine – vì nicotine dường như là nguồn gốc của vấn đề với răng miệng. Tuy nhiên, hãy cẩn thận, chiến lược này có thể phản tác dụng nếu bạn không nhận được một lượng nicotine đủ mạnh và bị cám dỗ để quay trở lại với thuốc lá điếu.
• Chải tốt hơn – đây là điều bạn chưa từng nghe qua. Đánh răng ít nhất hai lần một ngày sẽ giảm thiểu nguy cơ phát triển các vấn đề sức khỏe răng miệng. Bạn cũng có thể muốn chú ý hơn đến răng của mình và đến gặp nha sĩ thường xuyên hơn vì nicotine có thể che dấu một số dấu hiệu của bệnh nướu răng.

Cấu tạo Vape và Thuốc lá điện tử

Thuốc lá truyền thống

Thuốc lá truyền thống có cấu tạo rất đơn giản. Thành phần chính là những sợi thuốc lá khô được quấn bằng giấy chuyên dụng và đầu lọc.

Khi đốt thuốc lá sẽ cháy âm ỉ, tạo thành khói. Một phần khói thông qua đầu lọc đi vào miệng của người hút rồi đi ra bằng đường thở. Một phần khói sẽ phả ra không khí xung quanh.

Thành phần, cấu tạo của thuốc lá điện tử Vape

Có rất nhiều loại thuốc lá điện tử Vape từ bình dân đến cao cấp nhưng cấu tạo của chúng đều không thể thiếu hai phần chính là: Thân máy chứa Pin gọi là mods, Đầu đốt trong buồng chứa gọi là tank.

Các thiết bị Vape hoạt động theo cơ chế dùng năng lượng Pin để hóa hơi tinh dầu Vape. Pin gắn trong Vape sẽ chịu trách nhiệm cung cấp nguồn năng lượng cần thiết để đốt cháy dung dịch tinh dầu Vape trong buồng chứa làm cho dung dịch chuyển sang thể hơi.

Người sử dụng sẽ hút hơi này bằng miệng và phả ra bằng đường thở như thuốc lá truyền thống. Câu trả lời cho thuốc lá điện tử vape có hại không ? sẽ là không vì nó phụ thuộc vào loại tinh dầu Vape bạn sử dụng.

So sánh chất độc hại của Vape và Thuốc lá

Lá thuốc và tinh dầu Vape chứa gì ?

Khói thuốc lá truyền thống

• Chứa hơn 7000 hóa chất trong đó có hàng trăm hóa chất độc hại
• Quẩn cực kỳ lâu trong không khí, có thể bám lên quần áo, chăn màn. Người không hút thuốc cũng bị ảnh hưởng rất nhiều do phải hít khói thụ động. Do đó thuốc lá bị cấm ở nơi công cộng.
• Mùi của khói thuốc lá làm người xung quanh khó chịu.
• Hút thuốc lá nhiều dễ gây nên tình trạng hôi miệng, răng và tay đều ố vàng.
• Hàm lượng nicotin người hút hoặc người xung quanh hít phải từ một điếu thuốc lá từ 1mg – 2mg.

Hơi tinh dầu khi Vape

Chất lỏng điện tử chỉ bao gồm một số thành phần – glycerin, propylene glycol, nước, nicotine và hương liệu. 

• Dung dịch tinh dầu của Vape được phun ra với thể hơi (dạng hơi nước) nên chúng tan rất nhanh trong không khí. Không bám lên quần áo, nên ít gây ảnh hưởng đến người xung quanh.
• Mùi của tinh dầu hóa hơi khi Vape đa số dễ chịu, không gây hôi miệng và ố răng. Người hút có thể chọn mùi hương vị Juice mình thích.
• Khói của Vape vẫn chứa một số thành phần có thể ảnh hưởng đến sức khỏe như: Nicotin, Acrolein, Acetaldehyde…Nhìn chung tác hại của hút vape so với thuốc lá truyền thống là thấp hơn nhiều.

Thực tế khói khi Vape có độc hại hay không phụ thuộc vào loại tinh dầu được sử dụng trong thiết bị. Vì thế nếu muốn không ảnh hưởng đến sức khỏe người hút nên chọn những hãng tinh dầu Vape chất lượng, thành phần nicotin thấp, hương liệu tự nhiên.

Hướng Dẫn Bắt Đầu Vaping Nhanh Cho Người Hút Thuốc

Đây là 4 bước hướng dẫn nhanh cho những anh em muốn bắt đầu vaping để bỏ thuốc lá. Hãy bắt đầu ngay để có một sức khoẻ tốt hơn cho bản thân và gia đinh của bạn.

Lựa chọn thiết bị vape đơn giản

Trước tiên 5 khuyên anh em hãy tìm hiểu sơ về các thiết vị vape trên mạng, xem xét kiểu dáng kích thước và giá thành của chúng trên mạng, sau đó hãy tìm tới các của hàng vape tại địa phương của bạn. Hãy chọn bộ sản phẩm dễ dàng sử dụng và phù hợp với nhu cầu của bạn (dựa trên độ tương tự với điếu thuốc). Hầu hết những người hút thuốc ban đầu thích một thiết bị phù hợp với vaping MTL ( từ miệng tới phổi), đây là cách hút giống như hút thuốc. Hãy lựa chọn Pod System và Vape Pen, đây là những sản phẩm phù hợp với cách vaping trên và rất dễ dàng sử dụng cho người mới bắt đầu. Hãy nhờ nhân viên của hàng vape đó chỉ cho bạn cách đổ đầy tinh dầu vape và sử dụng thiết bị an toàn, cách thay đổi vỏ hoặc cuộn dây. Cuối cùng 5 khuyên bạn nên đọc kỹ sách hướng dẫn sử dụng của thiết bị và mua thêm một số cuộn dây hay vỏ (đầu pod) dự phòng.

Chọn tinh dầu vape phù hợp với bạn và thiết bị

Hãy chọn nồng độ nicotine trong tinh dầu vape phù hợp với sự phụ thuộc nicotine của bạn và thiết bị vaping. Nếu không biết mình đang phụ thuộc vào nicotine ở mức độ nào thì 5 có để 1 bảng tính cuối bài, anh em có thể dựa vào đó để tính cho mình. Lựa chọn Salt Nicotine (tinh dầu Salt Nic) nếu bạn cần lượng nicotine cao thường là >20mg/ml, và chọn Freebase Nicotine (tinh dầu Freebase) nếu bạn cần lượng nicotine thấp <12mg/ml. Hầu hết những bạn mới bắt đầu thường chọn tinh dầu vape có hương vị thuốc lá quen thuộc và sau đó chuyển sang hương vị trái cây hay thức uống, nhưng 5 khuyên anh em hãy chọn cho mình các hương vị trái cây lạnh, điều này giúp anh em dễ bắt đầu hơn.

Bắt đầu Vaping

• Khởi động máy và châm tinh dầu vape vào thiết bị của bạn, hãy để đầu Pod/tank của bạn 5-10 phút chờ tinh dầu ngấm hẵn vào trong bông.
• Gắn đầu pod/tank của bạn vào thân máy và bắt đầu hít những hơi nhẹ chậm rãi bất cứ khi nào bạn thèm thuốc.
• Đa phần sẽ gặp tình trạng ho nhẹ, đây là điều bình thường nó sẽ thuyên giảm
• Hãy đảm bảo bạn vaping thường xuyên mỗi khi cơ thế bắt đầu suy nghĩ, hoặc thèm thuốc, và đừng ngần ngại tằng độ nicotine trong tinh dầu vape lên nếu như lọ tinh dầu bạn mua không đủ ngăn chặn điều đó.
• Đừng để gói thuốc nào lọt vào trong tầm mắt bạn trong thời gian đầu và kiên trì cho tới khi dù có ngữi thấy mùi thuốc lá quen thuộc những bạn vãn không thèm hút.
• Luôn giữ các cuộn dây, đầu pod dự phòng và thiết bị của bạn đầy pin khi có ý định ra khỏi nhà vì bạn biết đấy, bên ngoài toàn những cám dỗ.
• Vaping lịch sự khi ở gần người khác và vaping ở những nơi được phép.
• Khi đã bỏ được thuốc lá, hãy ngừng luôn cả việc vaping nếu bạn có thể, những hãy tiếp tục và giảm nồng độ nicotine xuống mức thấp nhất nếu nó giúp bạn không tái nghiện thuốc lá.

Vape an toàn

• Giữ tinh dầu vape của bạn trong hộp đựng chống trẻ em và tránh xa tầm tay trẻ em, người có dị ứng về nicotine và vật nuôi trong nhà
• Hạn chế để tay tiếp xúc với tinh dầu vape nồng độ nicotine cao.
• Tìm hiểu về cách sử dụng pin an toàn nếu bạn đang sài thiết bị sài pin rời. Không bao giờ mang pin rời trong túi hoặc ví mà không có hộp đựng nhựa. Thay thế pin mới nếu có pin của bạn có dấu hiệu hư hao. Sử dụng các thương hiệ uy tín và sử dụng bộ sạc ngoài.
• Đối với các thiết bị pin liền, luôn sử dụng cáp đi kèm với thiết bị và sạc trong máy tính. Nếu sử dụng nguồn điện chính trong nhà bạn, hãy sử dụng bộ chuyển đổi sạc có AMP mức thấp (0.5 – 1 AMP)

Bảng tính mức độ phụ thuộc nicotine của những người hút thuốc.

Đây là bảng tính chính xác và khoa học, dựa trên 2 yếu tố là số lượng và thời gian nạp nicotine. Nếu bạn ở mức 5-6 điểm thì hãy ngay lập tức suy nghĩ về vấn đề bỏ thuốc, vì có lẽ lúc này cơ thể bạn đang gào khóc. Và theo thống kê hiện nay, mức độ người bỏ thuốc thành công nhiều nhất là những người đạt 3-4 điểm nằm ở mức phụ thuộc nicotine trung bình.